 |
| Paling Enak Ngopi temennya pisang goreng :) |
Berhitung komposisi yang terkandung didalam sebuah
makanan lalu mengkalkulasi dengan yang sudah kita konsumsi menjadi
sebuah hal yang patut diperhatikan untuk saat ini.
Membaca koran tempo pagi ini sedikitnya membuat saya terhenyak dan
sadar, terkadang bahaya mengintai disekitar kita tanpa kita sadari
bahkan sebagian adalah yang kita konsumsi.
Salah satunya
kafein, memang segala sesuatu yang kebanyakan pastinya tidak akan baik
bagi tubuh. Tapi konsumsi kafein dalam kopi siapa juga yang sadar kali
(menurut sayah).
Tempo menyebut adanya seorang
remaja di Ameriksa serikat meregang nyawa setelah mengkonsumsi jenis
minuman tertentu. Yang sebelumnya remaja tersebut telah mengkonsumsi
coffe late di salah satu resto.
Dokter yang
melakukan pemeriksaan telah sampai pada kesimpulan, akibat meninggalnya
remaja tersebut adalah jumlah kafein yang terlalu banyak yang
menyebabkan gangguan irama jantung bahasa kedokterannya Arrhytmia.
Secara
garis besar dokter menyimpulkan agar kita berhati-hati terhadap apa
yang kita konsumsi. Berhitung komposisi yang terkandung didalam sebuah
makanan lalu mengkalkulasi dengan yang sudah kita konsumsi menjadi
sebuah hal yang patut diperhatikan untuk saat ini.
Lalu batas aman konsumsi kafein itu? Kafein untuk remaja dan dewasa berbeda untuk asupan kafein yang diperbolehkan.
Remaja
usia 12-18 tahun maksimal diperkenankan 110 milligram perhari setara
dengan 1 cangkir kopi atau 2 cangkir teh. Sementara untuk orang dewasa
maksimal itu ada di angka 400 milligram perhari setara dengan 4 cangkir
kopi atau 8 cangkir teh. Beda lagi untuk wanita hamil dan menyusui yang
disarankan maksimal konsumsi 200 milligram kafein atau 2 cangkir kopi
atau 4 cangkir teh.
 |
| Morning Coffe |
Hmm, jadi semakin
terinformasi kan akan bahaya kafein jika berlebih. Sebab tanpa kita
sadari kafein yang kita konsumsi tidak didapat dari kopi dan teh saja.
Sumber lain kafein itu didapat dari biji coklat, kacang kola, cokelat,
minuman energi, suplemen makanan, es krim, roti atau panganan panggang,
minuman bersoda, permen lembut.
Jadi
bisa ditarik kesimpulan konsumsi kafein yang berlebih dapat berbahaya
bagi tubuh. Kalau mau aman perhatikan asupan kafein dengan cermat,
perhatikan apa yang sudah dikonsumsi dan perhatikan komposisi kafein
pada produk makanan yang hendak dikonsumsi.
Selamat beraktivitas.
He..he..
BalasHapusMinum kopi memang perlu diatur agar jangan sampai berlebihan.
Mungkin doi yang minum coffe latte kondisi tubuhnya sedang kurang sehat ditambah lagi masuknya kafein hingga akhirnya meregang nyawa.
Yup..segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik ya mas..:) ditambah kondisi tubuh yang tidak fit... ya jadi berakumulasi dan fatal akibatnya
HapusWah, itu yang berita tentang remaja Amerika Serikat meregang nyawa karena kebanyakan kafein serem juga ya. Bisa sampe ngalamin gangguan irama jantung. Saya termasuk tipe yang kurang suka konsumsi kafein, lagipula akhir-akhir ini kalo masukkin kafein ke tubuh, dampaknya luar biasa banget buat lambung hehe.
BalasHapusKadang kepengen sih minum kopi dengan segala jenis variannya yang tersebar di banyak gerai kedai kopi populer, cuma ya itu tadi... lambung bisa sakit kalo dosis kafeinnya kebanyakan. Meski untuk orang dewasa konsumsi kafein maksimal per hari setara 4 cangkir kopi, tapi... mending saya stop aja lah.
Wah, saya malah baru ngeh sumber kafein bisa dari suplemen makanan dan minuman bersoda. Emang kita mesti berhati-hati ya terhadap apa yang kita konsumsi.
Thanks infonya.
Syukurlah mas.. kalau early warning system tubuhnya diperhatikan...beberapa kadang suka mengabaikan
HapusWaduh ngeri juga efeknya , padahal gua suka sama cooffe latte.. :(
BalasHapusKalau bisa dikurang-kurangi konsumsinya lattenya
HapusWaah, ternyata kebanyakan kafein dalam tubuh bisa menimbulkan efek yang berbahaya. Padahal aku pecinta coffee... Harus berusaha ngurangin nich... makasih infonya mas.
BalasHapusMemang apapun kalau kebanyakan dampaknya kurang baik mas afifuddin.
HapusSaya dulu pernah ngalamin ngopi 2-3 gelas sehari. banyak efek yang terasa seperti mual dan justru mudah mengantuk. gak tau kenapa semakin banyak minum kopi(sachet) justru makin ngantuk.
BalasHapusMemang kalau sachet beda mas.. kalau mau coba yg orinya biar dampaknya lebih berasa.. tapi gitu kalau kebanyakan..efeknya ada juga :)
HapusWah infonya bermanfaat ni mas, kalau teh tarik kandungan kafeinnya berapa mg ya tiap porsi saji?
BalasHapusTeh tarik kan canpuran teh dengan susu.. jadi ngga jauh beda dengan konsumsi teh biasa mas
HapusSaya mlh ga bisa minum kopi mas, bawaan eneg n maagh gitu
BalasHapusWah mba gembul nita berarti bukan kopi lovers ya.. tubuhnya langsung nolak
Hapusuntung aku sudah bisa ngurangin kopi... Ternyata efeknya bahaya juga... Terima kasih infonya... salam kenal
BalasHapusSama kita mas..sama2 sudah bisa ngurangin kecanduan kopi..memang apapun kalau kebanyakan dampaknya jelek :)
HapusWah aku masih suka ngopi... Untuk usia 18 tahun sebaiknya sekali saja dalam sehari brti yah... terima kasih infonya...
BalasHapusMalah kalau bisa dikurangi juga mas... tapi kalau saya sendiri sich masih sulit
Hapussaya biasanya minum kopi murni tanpa gula bro....lebih asik, yang bahaya sebenarnya mencampur kopi dengan berbagai macam seperti susu, gula dan lainnya
BalasHapusNah ini dia ...katanya sih memang baiknya kopi tanpa gula.. tapi bukannya rasanya pahit ya.
Hapussaya sukanya kopi hitam bro...tapi sering melilit perut ini kalau pas minum pada saat perut kosong, padahal hasrat minum kopi dah tak tertahankan...wkwkwkwk, ada tps nggak mas Ginting, agar aman ini perut
BalasHapusKalau saya..palingan makan dulu baru ngopi mas..biar ga nelilit perutnya
Hapus